Как питаться в Пост правильно!

Сейчас начался Великий пост и верующим рекомендовано воздерживаться от пищи, содержащей мясо, рыбу, молоко и яйца, то есть  от животных белков, которые являются полноценными по аминокислотному составу, но это не значит, что все потеряно, ниже я расскажу как обеспечить поступление полноценного белка из растительной пищи. Давайте поговорим о том, Как питаться в Пост правильно и без негативных …

Вся правда о КЕТО-диете

Сейчас в глобальной сети интернет активно продвигается КЕТО-диета. Давайте разберемся что это и так ли она безвредна. Сразу отмечу, что диетологи доказательной медицины против такого способа питания, так как любой перекос в питании не бесследно проходит для организма, путь к здоровью и стройности один — это физическая активность и рациональное сбалансированное питание. Кето-диета — это …

Детоксикация — это миф!

Это модное слово ДЕТОКС! А надо ли оно вам? Давайте разбираться. «Детоксикация» организма — это миф Нет такого понятия, как «детоксикация». С медицинской точки зрения это полная чушь. Единственный путь к здоровью – правильное питание и спорт На самом деле «Детоксикация» – это очищение при смертельно опасных отравлениях различными веществами, которое делается только в условиях …

Немного истории развития диетологии.

Здравствуйте дорогие друзья! Сегодня хочу поговорить с Вами на тему, на самом ли деле здоровье зависит от питания. Решила поднять эту тему, потому что в ходе общения с людьми сделала вывод, что большинство не понимают ВАЖНОСТИ #сбалансированного_питания. На самом деле, в настоящее время даже при избытке информации о здоровом образе жизни и питании растет количества …

Второй этап к изменению. Дневник питания.

Да, да, сегодня мы поговорим как раз о дневнике питания, ведение которого игнорируют все. Для чего нам на начальном этапе вести дневник питания? Как вы, наверное, знаете, чтобы похудеть, нам надо употреблять калорий меньше, чем мы тратим. С точностью могу сказать, что вы уверены в том, что надо есть не больше 1200 ккал, а то …

С чего стоит начать свой путь? Первый этап к изменению.

Итак, вы приняли решение меняться, с чего же начать. Во-первых, начнем сверху, а именно с головы! Для начала ответьте себе на вопрос: — А надо ли оно вам (меняться) или это под влиянием кого-то/чего-то, а вас лично все устраивает? И если вы уверено говорите себе, что надо, то ответьте на следующий вопрос: — А зачем? …

Почему не получается похудеть?

Здравствуйте, рада приветствовать Вас! И сегодня хочу поговорить на очень актуальную тему, а именно почему многие никак не могут похудеть и что же надо сделать, чтобы добиться этой цели и удержать на всю жизнь. Много говорить не люблю, поэтому кратко и по делу. Почему же, все-таки, так много людей, желающие скинуть вес, никак не могут …

Кому/чему же верить!

Всем привет. В этой статье просто хочу высказаться. так сказать #мысли_в_слух В последний год я очень много учусь в сфере здорового питания. И могу с точностью на 100% сказать, что это сфера до конца не изучена. И поэтому существует много разных споров и  дискуссий. Кроме этого, сфера питания — огромная платформа для различных бизнес систем, …

Минус 5-8 кг за 1-2 недели!

Часто на глаза попадается реклама, которая обещает #похудеть_БЫСТРО! Давайте разберемся так ли это безопасно и что происходит с нашим организмом. По рекомендациям института питания, согласна их опыту, в месяц безопасно терять 3-5% от общей массы здоровому человеку. Если есть какие-то нарушения в организме, то это строго под наблюдением специалистов и резкое снижение килограммов опасно не …