Нутрициолог - Наталия Гущина
 

НАПИСАТЬ МНЕ

  • Главная
  • Обо мне
  • Блог
  • Тренировки
  • Рецепты
  • Отзывы
  • Магазин Эко-продукции
  • Индивидуальная консультация
    Индивидуальная консультация
  • Основные ошибки, которые портят фигуру и здоровье
    Основные ошибки, которые портят фигуру и здоровье
Главная » Блог » Без рубрики » Основные ошибки в питании, которые приводят к лишнему весу и болезням!
Основные ошибки в питании, которые приводят к лишнему весу и болезням!

Основные ошибки в питании, которые приводят к лишнему весу и болезням!

Здравствуйте, дорогие читатели моего блога

Сейчас на просторах интернета информации о похудении предостаточно, но почему-то число людей с лишним весом и с различными элементарными заболеваниями (это те, которые напрямую зависят от питания) растет с каждым днем.  Уж слишком много неправдивой инфы, которая обещает быстрые результаты надолго. А люди ведутся на это и тем самым наносят урон здоровью, который порой не исправим.

В своей практике я анализирую много дневников питания и прослеживается следующее:

—

  • преобладание насыщенных жиров и очень мало полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров, а это приводит к риску заболеваний сердечно сосудистой системы (инсульты, инфаркты, атеросклероза и др)
  • Преобладание простых углеводом и сахаров, а это приводит к инсулинорезистентности и сахарному диабету 2 типа;
  • отсутствие клетчатки или очень малое количество, это приводит к проблемам желудочно-кишечного тракта, пониженному иммунитету, запорам и общей зашлакованности организма,
  • очень мало белка, в этом случае возникает ряд проблем, одна из них гормональный сбой, нарушение работы щитовидной железы, проблема с выработками ферментов и др.
  • очень мало белка, в этом случае возникает ряд проблем, одна из них гормональный сбой, нарушение работы щитовидной железы, проблема с выработками ферментов и др.
  • много белка (и такое встречается), это приводит к тому, что излишки начинают гнить в кишечнике, в будущем могут возникнуть очень серьезные проблемы в плоть до онкологии, так же большой риск для почек, печени.
  • много белка (и такое встречается), это приводит к тому, что излишки начинают гнить в кишечнике, в будущем могут возникнуть очень серьезные проблемы в плоть до онкологии, так же большой риск для почек, печени.
  • дефицит калорий,  стараются практически ничего не есть, тем самым затормаживают обмен веществ и начинают толстеть еще больше, даже «от воздуха»
  • редкие приемы пищи, может привести к застою желчи и желчекаменной болезни,
  • никто не следит за поступлением витаминов, а это нарушение функционирования всего организма, и как следствие, возникновения различных патологий.

Обязательно поделитесь статьей с друзьями,
сохраните здоровье родных и близких!


17.10.2019 Наталия Гущина

Об авторе

Наталия Гущина

Консультант по здоровому образу жизни и правильному питанию. Дипломированный нутрициолог, фитнес тренер. Развеиваю мифы и обучаю людей, как без особых усилий оставаться стройными, молодыми и здоровыми.

Минус 5-8 кг за 1-2 недели! →

Написать ответ Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Я предлагаю:

  • Сопровождение в течении месяца 15000,00₽
  • Консультация нутрициолога 1900,00₽
  • Составление рациона на неделю 1900,00₽
  • Методичка "5 основных ошибок" 100,00₽

Подписаться на новости сайта

Присоединяйся


Последние статьи

  • Почему мы должны есть рыбу регулярно?
    Почему мы должны есть рыбу регулярно? 01.12.2020
  • БАД или еда?
    БАД или еда? 05.11.2020
  • Как укрепить иммунитет
    Как укрепить иммунитет 01.11.2020
  • Зачем вести дневник питания
    Зачем вести дневник питания 29.10.2020
  • Лишний вес и Боди позитив.
    Лишний вес и Боди позитив. 27.10.2020

Свежие комментарии

    Рубрики

    Метки

    DETOX LCHF БАД Боди позитив ЗОЖ Лусинэ Бадалян антиоксиданты вегетарианцы визажист витамин А витамин Е витамины Д высокожировая диета детоксикация диетолог диетология зачем вести дневник питания здоровый образ жизни история развития диетологии как укрепить иммунитет кето диета низкоуглеводная диета нутрициолог нутрициология омега-3 основы макияжа очищение организма пост правильное питание растительный белок сила мысли специалист по питанию

    Написать:

    Ваше сообщение было успешно отправлено. Спасибо!

    Войти

    • Забыли пароль?

    Я в соц.сетях

    Follow Us on InstagramFollow Us on SkypeFollow Us on YouTube
    • Home
    Copyright All Rights Reserved