Меня зовут Наталия и я специалист по питанию и здоровому образу жизни, как это сейчас модно называть — Health Coach. Я искренне верю, что многих проблем можно избежать если правильно питаться и вести активный здоровый образ жизни.

Я категорически против алкоголя, курения и других зависимостей.

Считаю, что если человек ответственно относится к себе, своей семье, то он будет осознанно подходить к своему здоровью.

На себе испытала многие диеты,  массажи, интенсивные тренировки и однозначно могу сказать, что ничего лучшего, как адекватное, сбалансированное, разнообразное питание + умеренная физ.активность никто ничего не придумал, а все остальное это маркетинг, который работает на вашей лени и вымогание денег.

Тему питания изучаю давно и понимаю, что это наука только на стадии развития, и не все так просто, как многим может показаться на первый взгляд.

Все мы мечтаем остановить старение, продлить молодость, прожить как можно дольше, имея стройную подтянутую фигуру, и, конечно же, о красоте, но мало кто задумывается, что основа лежит внутри нас и большую часть зависит от того, чем мы питаем свой организм и какой образ жизни ведём.

Конечно, легче поверить в волшебную таблетку или укол красоты, довериться косметологу или косметическому хирургу, чем взять ответственность на себя и осознать, что все зависит от нас самих и начинается с тарелки и образа жизни.

К сожалению, сейчас в интернете много ложной информации , которая обещает выздоровление, омоложение, вечную жизнь…. и чаще всего, эта информация не имеет доказательной базы и может значительно сократить Вашу жизнь и снизить ее качество.

Я решила начать вести свой блог, чтобы делиться информацией, ссылаясь на научно-обоснованные факты и при написании статей я буду стараться прикреплять ссылки на исследования, чтобы не быть голословной.

Приглашаю подписаться в Telegram-бот или на новости блога, чтобы не пропустить новые статьи.

На протяжении всей своей осознанной жизни я на подсознании понимала, что очень важно разобраться именно в питании, поэтому я пошла учиться (о том куда пойти учиться я обязательно напишу пост). Пройдя одно обучение я не получила удовлетворения, оставались вопросы и я продолжала копать, только сейчас я могу назвать себя специалистом и уверенно сказать, что я разбираюсь в питании и знаю, как оно работает.

Я против сильных ограничений и за разнообразное питание!

В диетологии есть два направления — это традиционная, которая основывается на доказательной базе и альтернативная, в ходе обучения я для себя определила, что лучше полагаться на традиционную, с большой исследовательской базой. Пришла к этому не просто так, а через личный.

Но, к сожалению, многие идут к альтернативщикам, которые обещают волшебную таблетку и обещают вылечить болезнь, которая уже есть. Тем самым люди выкидывают деньги на надежду, упускают драгоценное время, а в результате все равно бегут к врачам, но бывает уже поздно.

Моя работа (и другого нутрициолога) заключается в ПРОФИЛАКТИКЕ: восполнить дефициты за счет питания, помочь поменять образ жизни, так сказать направить на путь истинный. А если есть уже болезнь, то лечить ее должен врач, а нутрициолог работает параллельно с ним.

За свое здоровье человек должен ответственность брать на себя, а не винить потом врачей.

Здоровья всем!