Archives

Многие люди биологически активные добавки (БАД) рассматривают, как легкий способ стать здоровым, красивым, активным и т.д. В моей практике встречается, что наивные люди рассчитывают на БАД для снижения сахара, холестерина и других отклонений. Давайте же разберемся в этом вопросе, БАД — панацея от всех проблем? И что говорят исследования БАД или ЕДА?  Когда я начинаю говорить о необходимости разнообразного и сбалансированного питания с целью получения всех необходимых нутриентов, то в ответ слышу, что — «Я и так получаю витамины и минералы, потому что я их пью!» Кто так считает очень сильно ошибается, витамины и минералы из баночки НЕ РАВНО витамины и минералы из пищи. Наша еда намного больше, чем просто совокупность каких-то …

Как укрепить иммунитет? — думаю этот вопрос волнует многих. Сейчас очень сложная ситуация в связи с COVID-19, защититься от него не реально и стоит только уповать на свой иммунитет, что позволит перенести в более легкой форме. Наш организм способен защищаться от инфекций самостоятельно, так как в нем есть целая армия, которая стоит на страже здоровья и в случае обнаружения чужеродных молекул, вирусов и бактерий моментально нейтрализуют их. Но, к сожалению, у многих из нас эта армия очень небольшая, мы сами ее сокращаем своим образом жизни и питанием. Давайте же разберемся что влияет на наш иммунитет. 80% иммунитета находится в кишечнике. Поэтому в первую очередь очень важно следить за здоровьем желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), …